Спорт VS Стресс

Ты подходишь к зеркалу, обвиняешь себя в наборе лишних килограммов, нервничаешь, заедаешь свои проблемы, идёшь спать, а утром все сначала. Испытываешь постоянное чувство тяжести, которые никакие «полезные» йогурты не спасут. Получается замкнутый круг. Ты ломаешь голову, мучаясь вопросом: «Как же, наконец, вырваться из этой центрифуги?»

К счастью, наш мир не стоит на месте. Последние медицинские исследования показали, что регулярная физическая нагрузка – эффективное оружие в борьбе со стрессом, душевным опустошением и как следствие – лишним весом.

Ежеминутно мы испытываем колоссальное прессинг: острые углы на работе или в школе, нервные перегрузки или даже срывы, обиды, ссоры и разочарования. На все эти внешние раздражители наш организм реагирует стрессом: психологическим и физическим зажимом. В коре головного мозга образуется очаг возбуждения, который запускает сложную цепную реакцию. Человек начинает искать помощь из вне. Одни горстями пьют антидепрессанты, другие «заедают» проблемы, набирая лишний вес. А ведь давно известно, что лучший способ борьбы со стрессом — спорт!

Начитавшись новомодных советом, я решила не медлить и отправилась в спортзал. После первого визита в храм идеального тела – лишние килограммы не ушли. Этого и следовало ожидать. Но вот моё настроение улучшилось на 100, а то и 200 процентов. Все, о чем я думала во время тренировки, так это о том, какая я жирная свинья и как мне трудно бежать по беговой дорожке к фигуре идеальной мечты. Тот факт, что я пробежала почти 2.5 километра придал мне силы и заставил поверить в свои возможности. Ссора с подружкой, наглый водитель, сигналивший мне на переходе, 3 по алгебре показались мне пылью, по сравнению с реальными физическими нагрузками.

Интернет статья гласит, что мышечная зажатость, спровоцированная возникновением стресса — следствие биохимических реакций и одновременно причичина возникновения депрессии. Занятия спортом расслабляют мышцы, снижая их напряжение на 45-50% через час после тренировки, и тем самым эффективно борются со стрессом.

Фитнес не только является уникальным средством в борьбе со стрессом, но и ставит барьер между вами и коварным агрессором. У вас признаки стресса? Пора заняться фитнесом!

0

0

0

0