Тренер по избавлению от стресса.
Как же справиться со стрессом? На этот вопрос многие студенты находят ответ на протяжении всей своей школьной жизни. Каждый ученик сталкивается с этим, ведь это постоянная подростковая проблема, которая не дает вздохнуть полной грудью. И сегодня я буду вашим тренером-психологом и помогу решить вам эту проблему с моей точки зрения.
Стресс — это такая гадкая вещь, которая ест наше хорошее настроение, и, чтобы так не случалось, я вам советую:
– Больше есть полезных витаминов, ведь именно они поддерживают наш организм в трудные минуты.
– Распределить правильно свое время. В школе дают много нагрузки, поэтому нужно давать себе больше отдыха и делать все постепенно, по плану.
– Сделать свой дневник, в который ты будешь записывать свои переживания, находки, планы. Так ты можешь найти гармонию с собой (и может быть открыть дар писателя).
– Выделите больше времени друзьям и родственникам, тем, кто дарит вам положительные эмоции
– Сделайте вечернюю пробежку, которая поможет избавиться от негативных эмоций.
– Как бы вам не хотелось это слышать, но необходимо убраться в своей комнате и вместе с мусором вынести и свое плохое настроение. Сосредоточьте внимание на самых ценных вещах в вашей комнате и продайте или выбросите хлам ,который вы храните вечность. Не будьте Плюшкиными из «Мертвых душ» Н.В. Гоголя.
Но и у меня было много различных стрессовых ситуаций, в которых помогали лишь друзья и родители. И одна из них случилась в 9 классе. Это был период экзаменов и головной боли, когда на уме только одна идея: быстрее сдать экзамены и покинуть школу. Учителя, родители, все начинают давить на тебя и требовать результата. Ты погрязаешь в школьных долгах и своих мыслях и понимаешь, что все превращается в кавардак. Именно тогда я задумалась о стрессе и о пути его преодоления. Каждый мой пункт чем-то помог мне. Но самый быстродействующий способ для меня – это друзья, которые помогают скрасить любой ненастный день.
В завершении моей тренировки по избавлению от стресса, хотела бы привести фразу Оскара Уайльда из романа «Портрет Дориана Грея»: «Молодость весела без причин – в этом ее главное очарование». Хоть нам и тяжело справляться со стрессом, переживать новые эмоции, открывать для себя что-то новое, но мы же подростки, молодость наш главный козырь, поэтому мы сможем побороть все что угодно.
00