Советы начинающим велосипедистам
Наступило лето. Пора беззаботности и новых возможностей. Спортзал становится менее актуальным, и вместо душных залов многие предпочитают заниматься спортом на свежем воздухе. Давайте рассмотрим находящийся в тренде велоспорт.
Велосипед пользуется большой популярностью среди подростков. Быстрая скорость, незабываемые эмоции. Но задумывались ли вы о том, что у велоспорта есть свои особенности? Сегодня я поделюсь с вами советами, которые сделают вашу велопрогулку еще комфортнее.
Совет 1. Изучите внимательно прогноз погоды.
Готовьтесь к сюрпризам погоды и сразу примите меры. На случай дождя возьмите с собой дождевик или ветровку. В жаркие дни стоит взять больше воды, больше вашей дневной нормы.
Совет 2. Удобная одежда
Важно помнить, что в жару не нужно утепляться. Для такой погоды хорошо подойдут вещи из льна и хлопка, шорты и велошорты или то, в чем вам не будет жарко. В непогоду стоит одеваться теплее.
Совет 3. Пейте воду, употребляйте углеводы
Важно сохранять себя в хорошей физической форме. Так и впечатления от поездки будут куда приятнее. Горки тоже будут покоряться охотнее сытому и необремененному жаждой велосипедисту.
Совет 4. Высота седла
Помимо подкачанных шин, немаловажной частью является высота седла. Если седло будет неотрегулированное или зафиксировано неправильно, у вас может появиться дискомфорт, из-за того что оно расположено слишком высоко или низко. Один из советов по правильному поднятию седла заключается в том, чтобы поставить велосипед около стены, забраться на него и поставить ногу на дальнюю педаль. Нога должна быть выпрямленной. Если у вас все также, то вы правильно настроили высоту седла.
Совет 5. Обувь
Собираясь, на велопрогулку, отдайте предпочтение легкой обуви с плоской, но жесткой и плотной подошвой. Например, вашим удобным кроссовкам.
Совет 6. Шлем!
Обязательно купи себе шлем. Хорошие шлемы должны плотно прилегать к голове, не давить и не слетать. Не для кого ни секрет, что шлемы бывают абсолютно разные по: диаметру, размеру, цвету, форме и стоимости. Поэтому выбирать нужно тот, который подходит именно вам. Покупая шлем, обязательно убедитесь в целостности пластикового покрытия — трещин быть не должно.
Для активного отдыха необходимо не только быстро ехать, но и уметь правильно подготавливаться к поездке.
Какой транспорт для прогулки выбираешь ты?
+10