Внимание и запоминание: как справиться с волнением на ГИА и ничего не забыть
Остаётся месяц до собеседования по русскому устному, а там и ГИА быстро наступит. Какие приёмы можно использовать, чтобы запоминание шло легче и было долговременным.
Сессия у студентов, экзамены у выпускников, ВПР у школьников — время повышенной нагрузки не только на психику, но и на центр памяти. Какие же приёмы используют успешные обучающиеся? С этим вопросом я обратился к прохожим в центре Костромы.
Я уже давно не учащийся, но запомнил выпускной год по 31 декабря. Именно в этот день Министерство образования обнародовало, что на мою специальность введён вместо литературы ЕГЭ по обществознанию. Мне срочно пришлось «забыть» всё, что я готовил по одному предмету и учить за 4,5 месяца другой предмет. Я сдал ЕГЭ при этом на высокие баллы. Что я сделал? В коридоре квартиры я вывесил список терминов, которые мне необходимо было выучить. Каждый день учил по 8 штук, а на следующий день повторял не только восемь «свежих», но и все предшествующие. Так к маю мне пришлось ежедневно тратить около часа на просматривание списка и проговаривание. Почему список был не на письменном столе? Чтобы не было соблазна подсмотреть что-то. Да и учил я термины и проверял стоя. Мне при этом было очень комфортно. На самом ЕГЭ я даже вспомнил в каком столбике и в какой части листа был этот термин. Явственно представил текст про него в учебнике. Внутренний голос воспроизвёл мне термин дословно. — Александр, 31 год, костромич
Я, когда нужно что-то запомнить, развешиваю на мебели карточки с новыми словами, например, когда готовлюсь к уроку английского. — Алексей, 12 лет, шарьинец.
У меня хорошая зрительная память, поэтому я всегда делаю письменный конспект. На самом зачёте или экзамене я закрываю глаза и мысленно представляю, что я листаю тетрадь с конспектом. Иногда у меня получается увидеть текст, который всплывает из памяти, как страничка тетради. — Арина, 21 год, москвичка.
Горожане и гости города охотно делились своими приёмами запоминания., каждый раз сопровождая их какими-то историями. Например, Алёна готовится в этом году поступать в Костромской государственный университет.
Я повторяю запоминаемую информацию каждые шесть часов и все контрольные пишу из-за этого на «отлично».
Выслушивая респондентов, я вспомнил, что помогает запоминанию и прохладная температура в комнате, регулярное проветривание помещения. При этом происходит не только обновление изучаемого материала, но и меняется даже восприятие пространства, где ты занимаешься.
Как удаётся мне запоминать большой объём информации? Ежедневные тренировки памяти. Благодаря им я все 9 сессий в университете сдал только на «отлично». Свою память я тренирую выстраиванием ассоциативных связей, иногда использую приёмы мнемотехники. Но о самом важном не сказал ни один из опрашиваемых. В повседневной жизни запоминается яркая и важная информация, которая произвела впечатление. А при осмысленном запоминании важнейшую роль играет наша внимательность и установка, которую мы даем себе. Главное. верить в себя и в то, что всё обязательно получится. Позитивный настрой тоже помогает в запоминании.
00