>
«Это не так просто, как может показаться» — правда устами человека, ведущего здоровый образ жизни

«Это не так просто, как может показаться» — правда устами человека, ведущего здоровый образ жизни

Юношеская газета

В современном мире социальные сети заполонили советы соблюдать здоровый образ жизни. Его соблюдение позволяет быть здоровым, активным и бодрым человеком, но насколько это непросто на самом деле? Я взяла интервью у своего знакомого спортсмена, Давида Оганесяна, и задала ему ряд интересных вопросов про его образ жизни.

 

 

 

– Расскажи, пожалуйста, с чего начинается твой день, когда ты просыпаешься и ложишься спать?

 

 

– Я встаю каждый день в 7:30. Если погода хорошая, то я одеваюсь, выхожу на улицу и бегаю. Если дождь, то выполняю зарядку и ряд упражнений с гантелями, отжимаюсь и подтягиваюсь. Я ложусь спать около 23:00 и за 8 часов вполне высыпаюсь.

– Есть ли у тебя ограничения в еде? Сколько основных приемов пищи у тебя в день?

 

 

– Я стараюсь не есть хлебобулочные изделия, сладкое, жареную пищу. В день у меня 3 основных приема пищи, завтрак, обед и ужин, и 1 дополнительный — за час до сна я выпиваю стакан молока или кефир

 

 

 

– Каким спортом ты занимаешься. Есть ли какой-то график отдыха?

 

 

– Я занимаюсь плаванием и в спортивном зале. 2 дня в неделю у меня плавание, 3 дня я хожу в спортивный зал и 2 дня на то, чтобы мои мышцы отдохнули. Иногда я мои тренировки направлены на одну группу мышц, например, на ноги, спину или руки.

– Как ты проводишь праздники? Можешь ли ты в это время съесть что-нибудь неполезное?

 

 

– Конечно, я могу сделать для себя такое исключение. Если я съем что-то высококалорийное или неполезное, то на следующий день я обязательно тренируюсь.

– И последний вопрос, какой твой дневной рацион?

 

 

– Я употребляю в пищу мясо, рыбу, овощи, фрукты, мед, кисломолочные продукты (творог, кашу, молоко, кефир). В день пью много воды, около 4 литров, и ни в коем случае не курю и не употребляю алкоголь. Это очень вредно!

Соблюдать здоровый образ жизни не так просто, как может показаться, но зато это способствует укреплению здоровья (как ментального, так и физического), поддержанию хорошей физической формы и отличного настроения!

Комментарии (0)
×

Авторизация

E-mail
Пароль
×

Регистрация

ИМЯ,
ФАМИЛИЯ
Дата 
рождения
Регион
E-mail
Пароль
Повторите пароль
×
×
×