Пора заняться йогой!
Йога-прекрасное занятие, которое помогает поддерживать форму, расслабляться и контролировать свои мысли. Если ты всё ещё сомневаешься, стоит ли тебе заниматься йогой, то эта статья для тебя!
Анна Гончарова — тета хилер, таролог и инструктор по йоге в Белгороде. Анна прошла путь обучения йоге, начиная от изучения книг в старших классов и до обучения у известных мастеров, таких как Ракеш Пандей и Имрам. Анна ответит на все интересующие тебя вопросы о занятиях йогой.
— Кому Вы посоветуете заниматься йогой?
Никому не посоветую, потому что это слишком увлекательно, и на йогу можно подсесть, как на наркотик. Ну а если серьезно, то всем. Йога-это инструмент по достижению цели в любых областях, а не вид спорта. Конечно, йогой мы не заменим, например, баскетбол, но результат от баскетбола с йогой будет лучше, чем без неё.
— Зачем стоит заниматься йогой?
Я занимаюсь йогой, потому что не могу этого не делать. Занимаясь ей, я ощущаю, что моё тело живое, что у меня внутри энергия течёт гармонично. Йога продлевает молодость тела, ума и эмоционального центра.
— Какого физического результата можно добиться, занимаясь только йогой?
Абсолютно любого. В йоге есть множество направлений. Есть силовая йога, с помощью которой можно накачать мышцы. Есть йога Нигма- это сон, с помощью сна мы, конечно, мышцы не накачаем, но сможем отчистить подсознание. Но не стоит забывать, что йога, как и любой другой фитнес- это лишь 40% от всего результата. Все остальное это питание и образ жизни.
— Как лучше всего начать заниматься йогой: самостоятельно по видео, с тренером в группе или индивидуально?
Начать лучше как-нибудь, но чтобы начать и не навредить ,конечно, стоит заниматься с опытным педагогом. В идеале он должен быть с высшим спортивным образованием и с йогическими знаниями. Если нужно добиться какого-то результата в краткие сроки, лучше подойдут индивидуальные занятия. Если такой цели нет, то в групповых занятиях больше мотивации и заниматься регулярно проще именно в группе.
— Какие рекомендации Вы можете дать новичкам?
Подписаться на мой Инстаграм @anna__goncharova и ютуб канал, потому что там я постоянно даю рекомендации.
Самое основное- пить 2 литра воды в день, спать 7,5-9 часов и ложиться не позже 23.00 и заниматься любой физической активностью не меньше часа в день. Соблюдая эти рекомендации уже можно подумать о позитивном мышлении и обо всем остальном.
00