Утренняя пробежка по парку или соц.сети
Что же выбрать: утреннюю пробежку по парку или социальные сети?
Каждый определяет для себя сам, что ему интересно и важно. Утром лучше сразу не браться за телефон, лучше подождать час. Если вы будете придерживаться этого правила, то заметите, что улучшится настроение и уменьшится стресс в течение дня.
К сожалению, большая часть подростков сразу после пробуждения берут в руки телефон. Это чаще происходит после того, как мы выключаем будильник.
Заходим в Instagram, tik tok, whatsApp и т. д. В этих приложениях мы тратим много времени. Вернее все то время, проведённое с телефоном, вместо занятия, которое тебе принесёт пользу. Этим делом может являться спорт. К примеру бег, если вы будете заниматься бегом, то у вас улучшится здоровье, станет более красивой кожа, и вы станете лучше спать.
Как избежать того, что-бы после сна опять не начать проводить время в телефоне. Можно составить расписание на утро с вечера.
Чтобы бег вам удавался легче, я вам дам несколько советов.
Одежда и обувь должна быть удобней.
Лучшее утреннее время для бега 7:00 часов.
Каждый для себя может выбрать вид бега о которых я вам расскажу.
Первый вид бега с которым я вас познакомлю является :бег на носках. Как правильно его выполнять:ногу следует ставить на передний часть стопы, не касаясь пяткой пола. Шаг короткий, темп быстрый. Движение рук спокойные, расслабленные, в такт шагам, высоко их не поднимать. Можно руки поставить руки на пояс.
Второй вид бега. Бег с высоким пониманием колен. Бежать поднимается согнутую в колен ногу под прямым углом, ставить её на пол мягким, эластичным и в то же время достаточно энергичным.
И самый лёгкий и последний бег: Бег с окрестным шагом. Выполнять захлестом почти прямых ног: правой, левый, правой, левый. Нога ставиться на стопу.
А теперь задумайтесь что лучше для вашего здоровья: утренняя пробежка или социальные сети?