Что такое сон?
Как подружиться с будильником?
Сон… Мы спим треть всей нашей жизни. Зачем? Что такое сон? Почему мы спим? Сон — вроде-бы обычное явление, но никто не думал, что он насколько особый.
Сон — это состояние сознания, процесс восстановления и модернизации памяти. Мы спим — восстанавливаемся, развиваемся, растём. Сон — неотъемлемая часть нашей жизни.
Структура сна включает в себя две фазы: сон, в котором мы отдыхаем — медленный и тот, в котором видим сны — быстрый сон.
Недостаток сна влияет на организм — сонливость, медлительность, плохое настроение и долгая реакция.
Чтобы легко вставать по утрам, для начала нужно подружиться с будильником. Проснувшись, улыбнуться, подумать о хорошем, впустить в комнату солнечный свет и идти на встречу новому дню!