«Главный соперник — это ты сам»: Из чего складывается путь к олимпийской медали
Елена Александровна Осипова — российская спортсменка, стрелок из лука, заслуженный мастер спорта России, двукратный серебряный призёр Олимпийских игр 2020 в Токио — в личном и командном первенстве, чемпионка Европы 2021 года в командных соревнованиях и микст-команде, четырёхкратная чемпионка России.
Когда Вы стреляете, после выстрела лук опускается. Можете объяснить почему?
— Конечно, это физика. Лук имеет вес. Натяжение лука у каждого спортсмена своё: у парней намного больше, у девушек чуть меньше. У меня на тот момент было 20 с чем-то килограмм. То есть тремя пальцами мы растягиваем 20 килограмм. Сам лук весит примерно 3–4 килограмма.
Другими словами, когда мы делаем выстрел, лук по инерции падает вперёд, потому что всё натяжение уходит вперёд. Мы его не держим. Было видно, что у нас специальные шнурки — вязочки, чтобы луку не мешать и не держать его. Если его держать, вы мешаете ему падать, так как микродвижения есть у каждого. Чтобы эти погрешности уменьшить, мы просто его отпускаем, и он летит вперёд.
Я бы добавила: натяжение лука 20 кг, а за тренировку делается от 300 выстрелов. 20 умножить на 300 — это 6 тонн! 6 тонн картошки за тренировку спортсмен разгружает каждым пальчиком.
А сколько длится тренировка?
— Тренировка длится часа два. От 250 выстрелов до бесконечности, пока тренер не отпустит. 6 дней в неделю, по 2 тренировки в день.
Как Вы себя мотивируете, когда всё надоедает? Было ли желание бросить?
— Когда находишь дело, которое получается и которым нравится заниматься, мотивация особо не нужна. Но момент выгорания бывает у каждого. В 2016 году перед Олимпиадой в Рио-де-Жанейро, когда отбирались девушки, я тоже должна была отбираться, но решила бросить. Мне всё надоело. Я забрала документы, объявила об уходе. Меня хватило на 2 месяца. Через 2 месяца вернулась и снова стала стрелять.
Совершив эту ошибку, я поняла, что этому чувству поддаваться не нужно — оно мимолетное. В любой деятельности наступает момент, когда всё надоедает. Это нормально. Этот момент надо просто перетерпеть, и всё пройдёт.
У Вас не было цели обязательно поехать на Олимпиаду в Рио-де-Жанейро?
— На тот момент я настолько сильно выгорела, что меня Олимпиада не интересовала. Но потом я увидела девочек по телевизору на Олимпиаде, и мне снова захотелось стрелять. Я пришла, сказала, что возвращаюсь, и на следующий день поехала на Кубок России. Заняла 5 или 7 место, не стреляв 2 месяца, и окончательно поняла, что хочу быть там.
Как правильно производить выстрел? Какая техника?
— Техника у каждого спортсмена индивидуальна, но есть база: ноги на ширине плеч, спину не горбатим, руки не выкручиваем. Подробно показывать нужно на практике — на словах не объяснишь.
Какая из двух побед на Олимпиаде стала для Вас более значимой?
— Обе. Любая победа значима. Медали придут, если делать свою работу лучше, чем вчера.
Что Вы чувствуете на соревнованиях? Стреляете с холодной головой или есть тревога?
— Поначалу был страх. Но со временем я поняла, что соревнования — это праздник. Мандраж идет не от страха, а от желания показать свой результат, ради которого ты тренируешься.
И главное: наш спорт — индивидуальный. Главный ваш соперник — это вы сами. Соперник на соседней дистанции никак не может повлиять на твой выстрел. Если ты не выиграешь самого себя и свой страх, ты не выиграешь ни у кого.
На Олимпиаде в Токио Вы сначала попадали в десятку, а потом попали в восьмерку. Почему так вышло?
— В той перестрелке действительно всё решалось одним выстрелом — нужно было попасть в «X» — внутренний центр десятки. Но в этот момент сыграл волнительный фактор. У нас мерили пульс во время стрельбы: у моей соперницы пульс был 90–105, а у меня на этот выстрел — 180! Моё тело дрогнуло.
Как Вы видите развитие этого вида спорта?
— Спорт активно развивается последние лет 5. Раньше на соревнования приезжало 300–400 человек. Сейчас, например, проходят Всероссийские соревнования по стрельбе из лука «Кубок Генерального прокурора Российской Федерации», где участвует 700 только детей. Со взрослыми общее число участников на турнирах уже достигает 1200 человек.
00