Эмоциональное выгорание: как его избежать
Психофизическое истощение организма — это не шутки. Порой случается так, что человек не в силах самостоятельно с ним бороться. Чтобы не оказаться в подобной ситуации, с активной молодежью Чувашии в Добро.Центре ЧувГУ* провели беседу и увлекательный мастер-класс под названием: «Соревнуемся с гирляндой, кто раньше перегорит».
В уютной атмосфере Алена Николаева провела тренинг на тему эмоционального выгорания. Если коротко раскрыть данное понятие, это психофизическое истощение организма из-за перенапряжения в работе с людьми.
В группе риска практически каждый из нас. Все мы в той или иной степени ежедневно выстраиваем общение с обществом. Наставник также назвала способы преодолеть напряжение, среди которых:
— Здоровое питание
Без него просто никуда. Питаться 1-2 раза в день чем попало попросту нельзя. Дело в том, что организм испытывает постоянную нагрузку, которая крайне негативно сказывается на состоянии человека. Питайтесь правильно и будет вам счастье!
— Спорт
Пусть это будут даже небольшие физические нагрузки и примитивные упражнения, но за их выполнение организм вам «спасибо» скажет!
— Общение с близкими людьми
Дела делами, но немаловажно уделять достаточно внимания своим родным, друзьям, семье. Вы зарядите их позитивной энергией, а они вас!
— Хобби
Активность нужно менять. Постоянно заниматься одним и тем же невыносимо, согласитесь? Необходимо чередовать физический труд с умственной нагрузкой и обязательно выделять время на отдых. А досуг лучше всего проводить за любимым увлечением!
В завершении своего диалога тьютор сказала: «Главное старайтесь и любите себя, тогда все получится!»
_______________
*Чувашский республиканский тренинговый центр — это открытое общественное объединение спикеров, которые развивают необходимые профессиональные навыки в подростках региона.
00